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Queremos ayudarte en todo lo que podamos y no hay manera mejor para hacerlo que compartiendo el conocimiento. Aquí aprenderás lo que necesitas para llevar una vida saludable.

Mi Ironman

Mi Ironman

Mi Ironman Lanzarote 19 David Sanchez Entrenador Personal Comenzaré diciendo que esta no es ni la crónica, ni la historia de un triatleta profesional, ni pretendo darle tintes heroicos o dramáticos. Tampoco un toque técnico hablando de pulsaciones y watios. Esta es la...

Asma por esfuerzo

Asma por esfuerzo

Asma inducido por esfuerzoDavid Sanchez Entrenador Personal Cada día se inician al deporte más personas. En nuestra particular guerra por vencer el sedentarismo en el mundo, ganamos muchas más batallas que perdemos. Por esta razón queremos ayudar a todas aquellas...

Alimentación y Ciclo Menstrual

Alimentación y Ciclo Menstrual

Alimentación y Ciclo Menstrual Ana Sánchez Nutricionista El ciclo menstrual en la mujer es una situación fisiológica que diferencia a las mujeres de los hombres y debe tenerse en cuenta. Los hombres también sufren cambios hormonales, pero no al mismo nivel que en el...

Ciclo Menstrual en el Entrenamiento

Ciclo Menstrual en el Entrenamiento

Ciclo Menstrual en el Entrenamiento  David Sanchez Entrenador Personal Cada día existe un mayor control sobre todos los factores que inciden en el rendimiento deportivo. En esta ocasión nos queremos centrar en un punto que para muchas mujeres es tabú y ni siquiera se...

Entrenamiento por zonas Cardiacas

Entrenamiento por zonas Cardiacas

Entrenamiento por zonas CardiacasDavid Sanchez Entrenador Personal En el deporte de alto rendimiento el control del esfuerzo a través de zonas y umbrales de potencia y pulso es la metodología de trabajo utilizada para un control y progreso adecuado a lo largo de las...

Guia Básica de Alimentación en el Corredor/a de Trail

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Guía Básica de Alimentación en el Corredor/a de TrailAna Sánchez Nutricionista La alimentación en trail, al igual que el entrenamiento, es muy importante para obtener el máximo rendimiento durante la competición. Planificar las necesidades y estrategias de nutrición,...

Importancia de la Fuerza en el Corredor de Trail

Importancia de la Fuerza en el Corredor de Trail

Importancia de la Fuerza en el Corredor de TrailDavid Sanchez Entrenador Personal Muchos traileros amateurs que les gusta la montaña y hacer carreras dejan de lado el trabajo de fuerza por miedo a que el tono muscular les haga ganar peso, y les hará más lentos y...

Beneficios de la Natación para Corredores y Ciclistas

Beneficios de la Natación para Corredores y Ciclistas

Beneficios de la Natación para Corredores y Ciclistas David Sanchez Entrenador Personal A lo largo de nuestra temporada contabilizamos todos nuestros datos. Es habitual escuchar a un deportista hablando de sus kilómetros recorridos corriendo o en bicicleta, existiendo...

Volver a correr después de Navidad

Volver a correr después de Navidad

Volver a correr después de Navidad David Sanchez Entrenador Personal En muchas ocasiones las navidades traen consigo:  vacaciones, mala alimentación y excesos.. Ésto puede incluir también el hecho de dejar correr o de hacer ejercicio. Es muy positivo descansar y es...

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